世界杯的热潮席卷全球，但对于超级马拉松跑者来说，这既是挑战也是机遇。如何在熬夜看球的同时保持训练状态？这份超马比赛手册将为你提供实用建议。
凌晨三点的比赛？别让时差打乱你的计划。建议：
啤酒炸鸡和超马训练天生相克。试试这些替代方案：
"用希腊酸奶+莓果代替夜宵，碳水化合物选择全麦面包配牛油果，既满足看球需求又不会加重身体负担。"——职业越野跑者张明（化名）
把足球比赛的激情转化为训练动力：
夜间训练必须注意：
反光背心 × 必须 骨传导耳机 √ 可听解说 GPS手表 △ 注意充电时间
记住，真正的冠军既能在绿茵场边欢呼，也能在山野间驰骋。这份超马比赛手册的核心，是教会你在狂热与理性间找到平衡点。现在系紧鞋带，你的世界杯特别赛季开始了！